Selain memperhatikan makanan sehatnya, kita juga sebaiknyaconcern pada pola makannya. Pola makan sehat akan membantu Anda di jaman serbainstan ini agar lebih sehat & terhindar dari penyakit.
Beberapa hal yang perlu kita perhatikan dalam pola makan ini adalah:
1) Jumlah atau porsi makanan yang kita konsumsi
2) Jenis makanan sehat tersebut
3) Jadwal atau waktu makan
Agar kita mempunyai pola hidup yang sehat kita juga harusmengutamakan kesehatan dengan menekankan pada asupan makanan yang masuk ke tubuh kita. Disiplin dalam melakukan pencegahan-pencegahan sedini mungkin terhadap segala macam resiko. Salah satukiatnya adalah mengatur gaya hidup dan pola makan kita sehari-hari. Perlu kita ingat bahwa makanan adalah sumber energi bagi tubuh agar semua organ tubuhberfungi maksimal.
Orang yang kelebihan berat badan umumnya kurang pedulidengan pola makan. Yang penting enak dan kenyang. Sebaiknya, terapkan polamakan dengan gizi seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, dan mineral.Berat badan seimbang dan ideal tentunya kombinasi antara olahraga dan makanan yang sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar